5 SAMMU PAREMA KEHAVORMI JA TERVISE SUUNAS
… ehk võtame teadlikke uusaastalubadusi!
Ja-ja! Needsamad uusaastalubadused, mida ühed armastavad ja teised vihkavad, kuid tegelikkuses
#MINAMUUTUN: parimasse kehavormi koos teistega!
#MINAMUUTUN
Uus aasta toob alati midagi uut! Ka meie traditsiooniline konkurss BeFIT tuleb uues kuues ja kaasahaa
Ühe kuuga rannavormi - toitumine. Osa 2
Tegelikult peaks selle loo üleskutse kõlama nii – toitu kuu aega vastavalt sellele toitumiskavale ja peagi näed peeglist suurt muutust. Kui lisad juurde vastava treeningkava,
Toitumiskava algajatele: 12 nädalaga supervormi. 2 osa
Tangi õiget kütust, kui tahad jõusaalis tulemusi saavutada – õiged valikud toidulauas tagab lihaste arengu ja taastumise, parima sooritusvõime ja t&otil
Süsivesikutest kergem sügis
Klassikalised paturoad nüüd uues kuues – nüüd on neis rohkem valku ja vähem süsivesikuid, mis toob nad “no-no” nimekirjast igapäevasesse toiduva
Küsi eksperdilt
Vastab Kim Oddo, mainekas tipptreener ja toitumisspetsialist, paljude tippsportlaste ja fitnessivõistlejate treener
K: Olen hädas puhitustega, mis aitab strei
Suur vahepalade teejuht
Vahepalad on väiksemad või veidi suuremad toidukorrad, millega saad oma energiatarbimist timmida ning kohendada vastavalt vajadusele. Siin on ülevaade vahepaladest, mida saad varud
