Image
07.10.2017

Nelja nadalaga vormi. 1 ja 2 nädal -TOITUMINE



Vastavuses treeningkavaga on toitumiskava samuti jaotatud kahte faasi, arvestades treeningkoormust ja intensiivsust ning mis peamine, tagada kiiremat rasvapõletust!

NÄDALAD: 1,2

Kahel esimesel nädalal sööd vähem kaloreid, et harjutada keha kasutama rasva. Lühiajaline kalorite puudujäägi tekitamine sunnib ammutama energiat rasvavarudest. Selles faasis sööd 1400 kuni 1500 kalorit päevas. Suurem kogus valku ja rasva: nii säästad lihaseid ja põletad keharasva samal ajal.

Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel

Tutvu maksevõimalustega

Kuupakett

4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus

Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!

Aastatellimus

39.70 EUR / ühe aasta lugemisõigus

Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!